健康への意識の高まりによって、酵素ドリンクを生活に取り入れる方が増えています。
酵素は、生命維持に欠かせない成分であり、それを簡単で手軽に取り入れられる酵素ドリンクは効率よく摂取することでより効果を高めることができます。
そこで、この記事では酵素ドリンクがどのようなものかに加えて、飲むなら朝と夜どっちがいいのかをご紹介します。
酵素ドリンクはどんなもの？
そもそも酵素ドリンクは、どのようなものなのでしょうか？
酵素ドリンクとは、果物、野菜などの原材料からできていて、これらの素材や菌が持っている酵素を微生物の働きで発酵させたものです。
飲めば酵素を得られるという認識ではなく、酵素の働きで作られた飲み物となります。
これらの栄養分を濃縮した飲み物ですが、野菜ジュースなどのように必要以上の加熱処理はおこなっていません。
天然の生ジュースに発酵成分が含まれているような認識となり、飲むことで体内酵素の働きも助けてくれるのです。
そのため、酵素ドリンクは健康に自信がなくなった、体が重く感じるようになった、不調に感じることが多くなった、美容で気になることが多いという方にピッタリです。
改善したい部分や目的に合わせた飲み方をすると、より効果を感じやすくなるので意識して取り入れてみましょう。
酵素ドリンクは朝がおすすめ！
酵素は吸収、消化、代謝などを助けるたんぱく質です。
消化に必要なのは消化酵素、食物が持っている酵素は食物酵素、代謝に使用される酵素は代謝酵素と呼ばれています。
そんな酵素は、酵素ドリンクや酵素サプリメントに含まれていて、私たちを体の中からサポートしてくれる強い存在となっているのです。
このような働きをしてくれる酵素ドリンクは、朝に飲むのがおすすめです。
朝に飲むのがおすすめの理由は以下のとおりです。
朝がおすすめの理由
| ・飲み忘れが起こりにくい |
| ・忙しい朝でも栄養バランスが良い |
| ・朝ならエネルギーを消費しやすい |
| ・朝の空腹時なら栄養の吸収率も良い |
| ・食事の消化を助けてくれる |
酵素ドリンクは、朝起きた時に飲むように習慣付けておくと、飲み忘れがなく継続しやすいでしょう。
酵素ドリンクは、できるだけ毎日飲むようにすることが大切なので、忘れずに飲める朝がおすすめです。
時間がなく、急ぎがちな朝でも酵素ドリンクなら飲むだけで栄養も抜群です。
朝の空腹時なら、酵素の栄養が体にぎゅっと染み込んでくれるので、足りないものを補う意味でも適しています。
また、朝の時間帯には体内に溜まった老廃物を排出する時間にもなっていて、排出されないと体内に溜まった老廃物が体の不調を招いてしまうのです。
そのため、朝のルーティンの一環として朝に酵素ドリンクを取り入れれば、腸内環境の改善、新陳代謝アップなども期待できるでしょう。
消化酵素、代謝酵素が一度に摂取できるので、その日のカロリーを無駄なく使いきれます。
ファスティング目的なら夜がおすすめ
酵素ドリンクは薬ではないので、どのタイミングで飲まなければならないという決まりはありません。
ただし、ファスティング目的であれば夜に食事の代わりに飲むのが良いでしょう。
ファスティングとは、一定期間食事を控えることですが、一切飲み物や食べ物を口にしないという意味ではありません。
夜だけ食事を酵素ドリンクに置き換える方法もあり、この方法でファスティングすれば体重減少、代謝促進、免疫力アップ、腸内環境を整えることなどが期待できます。
その際には、夜から翌朝の朝食までの時間にファスティングを行い、水分補給だけはしっかり行いましょう。
この時、食事の代わりに酵素ドリンクを用いることで内臓を休ませたり、ダイエット効率を上げたりすることができます。
このように、ファスティングを目的にして酵素ドリンクを活用する場合は、無理なく継続できるようにしてみましょう。
酵素ドリンクの成分にも注目
酵素ドリンクで意識したいことは飲むタイミングだけでなく、成分にも注目してみましょう。
主に酵素ドリンクは野菜、果物、海藻、キノコなどの成分を長期間発酵、熟成させているため、栄養価の高いドリンクになります。
発酵しているため、消化器官などへの負担も軽減できることから内臓を休ませるためのファスティング時の栄養補給にも適しているのです。
このような酵素ドリンクは、植物由来であることから食物繊維が豊富で、急激な血糖値上昇を抑制し、腸内環境を整える効果も期待できます。
デトックス効果によって、体内の老廃物の排出を促して健康的な体を維持するためにも役立ちます。
このような内容を聞くと、いかに酵素ドリンクがいいのかが伝わることでしょう。
ただし、これは本物の酵素ドリンクを選んだ場合に得られる内容です。
酵素ドリンクは、選び方次第で本来の効果を得られない可能性もあるということを覚えておきましょう。
特に注意したいのは、甘味料、保存料、香料、着色料の点です。
代表的な人工甘味料は、以下のものです。
甘味料
| アセスルファムK | ショ糖の200倍の甘みを持っていて、比較的使用されている甘味料 |
| アスパルテーム | L-フェニルアラニン化合物と併せて記されていることが多く、ショ糖の200倍の甘みを持っている |
| ネオテーム | アスパルテームのジペプチドメチルエステル誘導体であり、ショ糖の10,000倍の甘さを持つ甘味料 |
これらの甘味料は日本で許可されているものなので、お菓子や清涼飲料水などに使用されています。
摂取そのものに問題は全くありませんが、健康やダイエット、ファスティングなどで使用する酵素ドリンクに含まれている場合は、目的通りにならない可能性が考えられます。
このような成分が含まれていないものを選ぶようにしましょう。
ファスティングやダイエットなどのサポートとして酵素ドリンクを取り入れる場合、発酵原液100％もしくは、甘味料が少ないものを選ぶのがおすすめです。
朝でも夜でも安心して取り入れられる酵素ドリンクは？
酵素ドリンクは、目的などにより取り入れるタイミングなどが変わってきます。
薬ではないので、自分でできる範囲からスタートできます。
しかし、朝と夜に別々の酵素ドリンクを取り入れるのは大変であり、これらの成分をチェックして選択するのも手間がかかるでしょう。
そこで、おすすめしたいのは朝でも夜でも取り入れやすい酵素ドリンクです。
エステプロラボの酵素ドリンクには、「ハーブザイム113グランプロシリーズ」「ザ グランエンザイム」があります。
どちらの酵素ドリンクも、酵素栄養学に基づいて研究開発されたものです。
鮮度に加えて産地にもこだわり、113種類の国産植物を使用し、天然の複合酵素を自然発酵させています。
喜界島のさとうきび粗糖の浸透圧で養分を抽出し、薄めることなく濃厚な原液となっているのが特徴です。
熱に弱い酵素の特徴を知り尽くし、非加水製法で作られています。
エステプロラボの酵素ドリンクは、ファスティング、ボディメイク、体内環境改善、健康維持などの目的で使用できるので、朝でも夜でも安心して飲めるでしょう。
酵素のドリンクは、栄養分を濃縮したドリンクであり、目的に合わせて飲み方やタイミングを工夫するのが良いでしょう。
酵素そのものは体内で吸収、消化、代謝を助けてくれるものなので、上手に取り入れることで健康や美容への意識も高まります。
インナービューティを意識したい方にもおすすめです。
しかし、酵素ドリンクを選ぶ際には成分にも注目してみてください。
甘味料などが含まれている場合、酵素の良さを思うように感じられない可能性もあります。
本物の酵素ドリンクを求めている、安心して飲める酵素ドリンクが欲しいという方は、エステプロラボの酵素ドリンクをチェックしてみてください。
