疲労回復には、食事やサプリメントで十分な栄養を摂ることが大切です。ただし、サプリメントは食事の代替品ではなく、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルが基本でもあります。体力やメンタル面が回復すると、日常生活や仕事に対するモチベーションも向上します。たとえば、カラダにストレスを感じている時には、エネルギーや栄養素を補給し、疲労を軽減することを意識しましょう。十分な休息や睡眠も、身体の健康な状態を保つためには重要。自分の状態を理解し、最適な方法を選んで疲労回復に取り組むことが大切です。