食事改善を通じてインナービューティを追求するためには、栄養バランスのとれた食生活は大前提です。栄養豊富な食事を摂ることで、外見だけでなく内側からの健康を手に入れることができます。まずは、必要に応じた多彩な栄養素を摂取すること。バランスの取れた食事は、必要な栄養素をバランスよく摂ることができます。ポイントは「食物酵素が豊富な野菜・果物を摂る 」「食物酵素が豊富な発酵食品を摂る 」「ファスティング」です。1日の必要量をずっと食べ物で摂ることは難しいため、酵素ドリンクやサプリメントの利用が、継続しやすく効率的です。
